Szeretnéd jobban érezni magad a bőrödben?
Szeretnél erősebbé és magabiztosabbá válni?

A tini jóga segít neked levezetni a stresszt és megtalálni a belső egyensúlyt. Elősegíti a testi, érzelmi és lelki fejlődést. Támogatja az egészséges mozgás-szervrendszer kialakulását. Olyan képességeinket is erősíti, mint a szorongásoldás vagy az önelfogadás. A jóga megtanít arra, hogyan maradj nyugodt és kiegyensúlyozott, miközben fejlődsz testileg és lelkileg.
A jóga testgyakorlatokon / ászanákon, légzőgyakorlatokon, relaxáción és meditáción keresztül fejti ki áldásos hatásait. A testünket erősebbé és rugalmasabbá teszi, védi gerincünk egészséges állapotát, kiváló eszköz a hátizmok erősítésére, a testtartás javítására. Elősegíti a testmozgás testi-lelki-mentális pozitív hatásait.

Miben segít Neked a Tini jóga?
• Egészséged megőrzésében, immunrendszered megerősítésében.
• A mindennapi stressz és a feszültségek kezelésében.
• Tested karbantartásában, tartásod javításában.
• Hajlékonyabbá tesz.
• Javítja a koordinációs képességed és az egyensúlyod.
• Fejleszti az általános koncentrációs képességed.
• Javítja az alvásod minőségét.
• Segít az ellazulásban.
• Az önelfogadásban.
• Az elvárások, megfelelési kényszer elengedésében.
• Pozitív gondolkodás kialakításában, megerősítésében.
• Határaid biztonságos feszegetésében.
• Önfegyelemre tanít.
• Megtanít saját magunk tiszteletére és az empátiára.
• Segít az egészséges szokások kialakításában.
Mire számíthatsz?
• A Tini jóga foglalkozásokon hangsúlyos szerepet kap a nyújtás, lazítás, az erősítés ászanák (testtartások) segítségével.
• Megtanulod a feszültségoldást, stresszkezelést relaxációs technikák alkalmazásával.
• Megismerkedsz a helyes és tudatos légzéssel, hogy irányítani tudd az érzelmi hullámzásaidat.
• A páros gyakorlatok jó lehetőséget adnak a kapcsolódásra, saját határaid feszegetésére, önmagad jobb megismerésére, elfogadására.

Láncziné Krivanek Veronika
gyógypedagógus, gyermekjóga oktató